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10/13 (月) 15:18

【体調管理】台風後も油断大敵！気圧変動に打ち勝つ対策。

台風一過も油断禁物！あなたの体調は大丈夫？ こんにちは！お久しぶりです^^橙橙🍊🍊です。 大型の台風23号が過ぎ去り、ホッとしている方も多いと思いますが、 実は台風が去った後も油断は禁物ですよ～～～！ 特にこの先、**10月16日（木）から18日（土）**にかけては、 前線や新たな低気圧の影響で、 **全国的に「気圧のジェットコースター」**のような激しい変動が予想されています。 男性会員の皆さん、仕事やトレーニングに集中するためにも、 ぜひ体調管理のポイントをチェックしてくださいね！ 頭痛やめまいのサインを見逃さないで！ 気圧が急激に下がったり、一転して急上昇したりすると、 私たちの体の中にあるセンサー（特に耳の奥の内耳）が乱れ、 **「頭痛」「めまい」「首や肩のこり」「全身のだるさ」**といった不調となって現れやすくなります。 特に、愛知・名古屋では17日（金）に気圧が上昇、 関東や東北では16日～18日に変動が大きくなる見込みです。 「最近、仕事の効率が上がらないな」「なんだか気分が優れないな」と感じたら、 それは気圧のせいかもしれません。 これは意志の弱さではありませんので、ご自分を責めないでくださいね。 【今日からできる！】気圧変動に打ち勝つための簡単3つの対策 「気圧には勝てない…」と諦めるのはまだ早いです！ すぐにできる簡単なセルフケアで、体調不良を予防し、早期回復を目指しましょう。 耳周りのケアでリセット！ 耳の周りを優しくマッサージしたり、回したりすることで、 内耳のセンサーの働きを整えます。 首や肩のストレッチもセットで行うと血行が良くなり、より効果的です。 湯船にゆっくり浸かる 気圧差や、これからの季節に起こりやすい寒暖差の対策として、 38～40℃のぬるめのお湯に10～15分ほど浸かる入浴法が非常に有効です。 極上のリラックスタイムをぜひ作ってくださいね♡ 睡眠と食事の質を上げる 基本中の基本ですが、質の良い睡眠とバランスの取れた食事が最高の予防策です。 特に今週は意識して、自分の体を労わってあげてくださいね♡ 皆さんが最高のコンディションで、エネルギッシュな毎日を送れるよう、 心から願っています！

10/3 (金) 11:12

😷【要注意】東京でインフルエンザが早くも流行入り！今年の冬は気を付けてね😢

皆さん、こんにちは！😊 今日は、ちょっと心配なニュースをキャッチしました...😢 東京都が、なんと！インフルエンザの流行期に入ったと発表したんです。 しかも、これが昨年に比べて1ヶ月以上も早いスタートなんだって！💦 🚨 今年のインフルエンザは要注意かも！ ニュースによると、9月下旬の時点で、 一つの医療機関あたりの感染者数が流行の目安（1.0人）を 大きく超える1.96人になったそうです。 さらに驚いたのが、学校での影響です。 9月の間に、インフルエンザが原因とみられる 学級閉鎖や休校が去年の約3倍近くの46件も発生しているんです😱。 こんなに早い時期から流行が拡大しているのは、ちょっと異例かもしれませんね。 💖 大切なあなたへ！予防のお願い 🙏 これから本格的な流行が予想されます。 私はいつも元気でいたいし、皆さんと楽しくお話したいから、もちろん予防を頑張ります💪！ そして、いつも応援してくださる皆さんが体調を崩しちゃうのは、もっと心配です😭。 インフルエンザにかかっちゃうと、 せっかくお話できる時間が減っちゃうかもしれません...😢 だから、大切な皆さんも、ぜひ一緒に予防を徹底してくださいね！ ✅ これだけはやってほしい3つのこと！ こまめな手洗い＆消毒：お家に帰ったら、優しく丁寧に👏 マスクの着用：お仕事や人混みでは、感染対策に😷 しっかり休む：無理せず、たっぷり睡眠をとってね🛌✨ 寒くなってくる季節、心も体も温かくして、 一緒に健康に冬を乗り越えましょうね！😉💖 風邪やインフルエンザに負けずに、 皆さんと笑顔でお会いできるのを楽しみにしています！💕