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2025年10月13日 (月) 15:18

【体調管理】台風後も油断大敵！気圧変動に打ち勝つ対策。

台風一過も油断禁物！あなたの体調は大丈夫？ こんにちは！お久しぶりです^^橙橙🍊🍊です。 大型の台風23号が過ぎ去り、ホッとしている方も多いと思いますが、 実は台風が去った後も油断は禁物ですよ～～～！ 特にこの先、**10月16日（木）から18日（土）**にかけては、 前線や新たな低気圧の影響で、 **全国的に「気圧のジェットコースター」**のような激しい変動が予想されています。 男性会員の皆さん、仕事やトレーニングに集中するためにも、 ぜひ体調管理のポイントをチェックしてくださいね！ 頭痛やめまいのサインを見逃さないで！ 気圧が急激に下がったり、一転して急上昇したりすると、 私たちの体の中にあるセンサー（特に耳の奥の内耳）が乱れ、 **「頭痛」「めまい」「首や肩のこり」「全身のだるさ」**といった不調となって現れやすくなります。 特に、愛知・名古屋では17日（金）に気圧が上昇、 関東や東北では16日～18日に変動が大きくなる見込みです。 「最近、仕事の効率が上がらないな」「なんだか気分が優れないな」と感じたら、 それは気圧のせいかもしれません。 これは意志の弱さではありませんので、ご自分を責めないでくださいね。 【今日からできる！】気圧変動に打ち勝つための簡単3つの対策 「気圧には勝てない…」と諦めるのはまだ早いです！ すぐにできる簡単なセルフケアで、体調不良を予防し、早期回復を目指しましょう。 耳周りのケアでリセット！ 耳の周りを優しくマッサージしたり、回したりすることで、 内耳のセンサーの働きを整えます。 首や肩のストレッチもセットで行うと血行が良くなり、より効果的です。 湯船にゆっくり浸かる 気圧差や、これからの季節に起こりやすい寒暖差の対策として、 38～40℃のぬるめのお湯に10～15分ほど浸かる入浴法が非常に有効です。 極上のリラックスタイムをぜひ作ってくださいね♡ 睡眠と食事の質を上げる 基本中の基本ですが、質の良い睡眠とバランスの取れた食事が最高の予防策です。 特に今週は意識して、自分の体を労わってあげてくださいね♡ 皆さんが最高のコンディションで、エネルギッシュな毎日を送れるよう、 心から願っています！